励志人生网,励志故事,励志语录,励志文章,励志图片

励志故事,励志语录,励志文章,励志图片
您正在浏览:网站首页 > 励志文章 > 如何克服自卑感,克服自卑心理的方法

如何克服自卑感,克服自卑心理的方法

时间:2016-05-07 类别:励志文章
        自卑是人生成功之大敌。自古以来,多少人为自卑而深深苦恼,多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。

        其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己,而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际,只会滋生更多的烦恼和自卑,使自己更加抑郁和自责。
 
        自卑是一种消极的自我评价或自我意识,自卑感是个人对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生,往往并非认识上的不同,而是感觉上的差异。下面这些途径和方法颇具操作性,有助于人们摆脱自卑,走向自信。
 
如何克服自卑感,克服自卑心理的方法

        首先到底是不是你自尊心太强了,这个问题你是不是很确定?然后你要试着跟家里人,朋友、亲戚、同学一起,和他们多聊天,多在一起玩。把你的所见所闻一五一十的告诉他们,或者把看到的很有意思的事情,新闻之类的给大家讲讲,多试试就可以克服你"胆小害羞"的问题了。
 
        还有因为你老盯着自己的缺点,心理老想着别人也会盯着自己的缺点,放不开才会在心里形成了自我暗示,以至于觉得心里有罪恶感,处处胆小自卑就形成了
 
        想要克服就首先从心里去除这种不正确的心理,要知道别人不会老盯着你看的,一切谬论都是你自己想出来的,与人交往时你不去想怎样怎样就不会害怕了,还是自己的心病,要对自己的内心多给自己乐观的心理暗示,自己告诉自己一切都是庸人自扰的,自己的想法在现实生活中都是不存在的。

        自卑感是一种过低评价自己的自我意识,它会影响工作、学习、生活、甚至会危害身体健康。

一、克服自卑感应从以下几个方面入手:
 
(1)正确认识自己,增强自信心:人在不同的环境中生活和成长,由于先天和后天方面的差别,在能力、素质方面有一定的差别是毫不奇怪的。每个人都有自己的长处和短处,在学习和工作中要扬长避短。不要老是拿自己的缺点和不足与别人的优点相比。
 
(2)正确对待失败和挫折:客观世界错综复杂,在实践中遭受失败和挫折是很难免的。失败是成功之母,要从失败和挫折中吸取教训,使自己得到提高。不要因为一时的失败和挫折而一蹶不振。
 
(3)注意改善人际关系,创造良好的社交环境:注意处理好与一起工作、生活、学习的人的关系,与他们交朋友、多谈心,对其他的人也应该相互帮助相互鼓励
 
(4)培养坚强的意志:知道了自己的不足和缺点,就要下定决心克服,在实践中锻炼坚韧不拔的意志。对于外界的不良刺激不要过于计较。“天生我才必有用”,只要选定目标,坚持不懈地努力,必能取得成功。

二、用实际行动建立自信 
 
        征服畏惧,战胜自卑,不能夸夸其谈,止于幻想,而必须付诸实践,见于行动。建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到获得成功。具体方法如下: 
 
(1)突出自己,挑前面的位子坐 
 
        在各种形式的聚会中,在各种类型的课堂上,后面的座位总是先被人坐满,大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 
 
        坐在前面能建立信心。因为敢为人先,敢上人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量。久之,这种行为就成了习惯,自卑也就在潜移默化中变为自信。另外,坐在显眼的位置,就会放大自己在领导及老师视野中的比例,增强反复出现的频率,起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。 
 
(2)睁大眼睛,正视别人 
 
        眼睛是心灵的窗口,一个人的眼神可以折射出性格,透露出情感,传递出微妙的信息。不敢正视别人,意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神,则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方:“我是诚实的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜欢你。”因此,正视别人,是积极心态的反映,是自信的象征,更是个人魅力的展示。 
 
(3)昂首挺胸,快步行走 
 
        许多心理学家认为,人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现,是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信。反过来,通过改变行走的姿势与速度,有助于心境的调整。要表现出超凡的信心,走起路来应比一般人快。将走路速度加快,就仿佛告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷,身姿昂首挺胸,会给人带来明朗的心境,会使自卑逃遁,自信滋生。 
 
(4)练习当众发言 
 
        面对大庭广众讲话,需要巨大的勇气和胆量,这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围,有很多思路敏锐、天资颇高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而是缺乏信心。 
 
        在公众场合,沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也别说,而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言:“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,他会愈来愈丧失自信。 
 
        从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心。不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人,都是通过练习当众讲话而变得自信起来的,如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此,当众发言是信心的“维他命”。 
 
(5)学会微笑 
 
        大部分人都知道笑能给人自信,它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下。 
 
        真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他就会对你产生好感,这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说:“微笑是疲倦者的休息,沮丧者的白天,悲伤者的阳光,大自然的最佳营养。”
  1. 刻在高三学生心理励志名言
励志人生网》转载请保留地址:http://www.4847.cn/lizhiwenzhang/17303.html
    评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)